夏バテに炭酸水そうめんがおすすめ！美容や健康にも効果的！

炭酸水そうめん！

気温が上がってくると夏バテ気味になって食欲がないという人も多いと思います。

今日は夏バテ気味で食欲のない方にもおすすめの『炭酸水そうめん』を紹介してみたいと思います。

暑くなってくると夏バテ気味になって食欲がイマイチ出ないなんてことありますよね。

そんな夏バテ気味の人に食べて貰いたいのが『炭酸水そうめん』です。

『炭酸水そうめん』を簡単に説明すると、麺つゆを水の代わりに炭酸水で割って食べるそうめんです。

作り方も非常にシンプルです。

濃縮された麺つゆを水ではなく、炭酸水で割って、その麺つゆにそうめんをつけて食べるだけです。炭酸水で割るので、必ずストレートの麺つゆではなく、濃縮された麺つゆを使うようにしましょう。

それと注意点として炭酸水は無糖のモノを使う様にしましょう。無糖じゃない炭酸水を使うと甘い麺つゆになってしまうので、めちゃくちゃまずくなります。

実際に馬山も『炭酸水そうめん』を作って食べてみましたが、市販の炭酸水をそのまま使うと炭酸感が強く感じました。好みにもよりますが、炭酸の強さは調節しても良いかもしれません。馬山的には微炭酸くらいの方が美味しかったです。

炭酸の抜き方は炭酸水のペットボトルに蓋をして、軽く振って蓋を開けると『プシュ！』っとなるのでそれを利用して少しだけ炭酸を抜いて使用しました。

逆に炭酸が強い方が好みという方もいると思うので、そういった方は強炭酸の炭酸水を探してみると良いかもしれません。

続いては『炭酸水そうめん』の味の話をしていきたいと思います。

味についてはただのそうめんと特に変わりません。ただ炭酸水を使っているので食べたときに『シュワシュワ』しますし、喉ごしは爽やかに感じますね。

つまりこの『炭酸水そうめん』は味がどうこうとかではなく、食べたときの『シュワッ』とする清涼感や爽やかさを楽しむといった食べ物になると思います。

味にも変化が欲しい方やさらなる清涼感を求める方には『レモン炭酸水』をおすすめします。ただここも無糖の『レモン炭酸水』を使用する様にした方が無難だと思います。

ちなみに以前に『炭酸水そうめん』を紹介していた情報番組『めざましテレビ』では出演していた方のほぼ全員が水で割った麺つゆより炭酸水を使用した麺つゆで食べた『炭酸水そうめん』の方が美味しいとコメントしていました。

暑い日が続いて夏バテだったり食欲のない場合や普通のそうめんを食べ過ぎて飽きてしまった方にはかなりおすすめです。

『炭酸水そうめん』は味や清涼感以外にもメリットがあるんじゃないかと考えています。

その理由が『炭酸水』が美容や健康に良いと注目されていることにあります。

調べた結果『炭酸水』にはメリット・デメリットがあるようなので簡単に以下にまとめてみました。

『炭酸水』のメリットは以下のようになります。

便秘解消・・・炭酸水を飲むとの炭酸ガスが発生します。その炭酸ガスが胃に入ると、炭酸ガスの刺激で胃や腸の働きが活発になります。その結果お通じが良くなり便秘解消に繋がります。

血行促進・・・炭酸水を飲むとの炭酸ガスが発生します。炭酸ガスは二酸化炭素のことなので、炭酸水を飲むことで体内には二酸化炭素が増ます。これを改善するために、身体は酸素が多く含まれた血液を全身に送ろうとします。これが血行促進に繋がります。

肩こり改善・・・上に書いた血行促進により肩の血行も良くなり、肩こりの改善にもなります。

疲労回復・・・血行促進によって、酸素や栄養が体にしっかりと行き渡る様になります。すると代謝も良くなって疲労回復にも効果が出ると言われています。

冷え症改善・・・基本的に冷え症の人は血の巡りが悪いと言われています。血行促進によって冷え症の改善も期待できます。

ダイエット・・・便秘改善や血行促進の向上はダイエットにはかなり有効な効能と言えそうですね。また炭酸水を飲むことで胃が膨らむので空腹感をまぎらわす効果も期待できそうですね。間食を我慢するときなどに使えそうです。

続いて『炭酸水』のデメリットは以下のようになります。

食欲増進・・・炭酸水の飲む量が少ないと逆に胃が刺激されて、余計に空腹感を感じることもあります。しっかり胃が膨らむくらい飲まないと食欲増進に繋がり余計に食べてしまうかもしれませんね。

飲み過ぎ禁物・・・飲みすぎるとむくみやすくなったり、疲れやすくなったりすることもあります。1日に飲む量はもちろんですが、1度に大量に飲みすぎないように注意しましょう。

というわけでしっかりと飲む量を考えてあげれば、メリットの方が圧倒的に多そうですね。

ポイントとしては基本的に無糖の炭酸水を飲むようにしましょう。加糖のものは美味しいですが、糖分の取り過ぎであまり健康には良くないと思います。

今日は『炭酸水そうめん』について色々調べてみました。

暑くて食欲がなかったり、夏バテ気味の人でも結構食べられると思うのでおすすめですね！

普通のそうめんを食べすぎてちょっと飽きている方も是非食べてほしいですね。

皆さんも『炭酸水そうめん』に注目してみてくださいね。

この記事は2020年7月29日時点の情報となっています。